Etsimässä rauhaa

MIELENRAUHA. MAARET KALLIO. WSOY 2025

Nykyajan hektisyyden, jatkuvan ärsyketulvan ja kriisien keskellä moni meistä kaipaa ja etsii rauhaa. Kirjassaan Kallio saa lukijan uskomaan, että tässä hetkessä minulla ei ole mitään hätää, ja mielenrauha on mahdollista löytää ja säilyttää kaikissa tilanteissa ja kaikesta huolimatta. Kallio yhdistelee kirjassa tutkimustietoa, mielenkiintoisia haastatteluja, tavallisten ihmisten arkisia kokemuksia, sekä omia kokemuksen ja koulutuksen mukanaan tuomia viisaita pohdintoja. Kokonaisuus on monipuolinen mutta tasapainoinen.

Läpi kirjan korostetaan mielenrauhan muuttuvaa luonnetta, sekä toisten ihmisten merkitystä mielenrauhan kannalta. Mielenrauha löytyy arkisista asioista, luonnosta, läheisistä ihmisistä, hiljentymisestä ja levosta, sekä siitä, että on sovussa oman elämänsä ja myös siihen kuuluvien vaikeiden asioiden kanssa. Mielenrauha vaatii perustarpeiden tyydyttymistä, turvallisuutta sekä realiteettien hyväksymistä. Siihen liittyy läheisesti armollisuus ja myötätunto sekä itseä että muita kohtaan. Nykyaikana yksi keskeinen mielenrauhaa heikentävä seikka puolestaan on Kallion mukaan alati kasvava sosiaalisen median käyttö, johon meidän psykologeina tulisi kiinnittää enemmän huomiota.

Kasvava sosiaalisen median käyttö on mielenrauhaa heikentävä seikka.

Kallion selkeä ja rauhallisesti toteava tyyli sekä viisas sanoma osuu ja uppoaa. Hänellä on ennen kaikkea kyky luoda ymmärrystä ja rauhoittaa vaikeidenkin asioiden keskellä. Eleetön tyyli kirjoittaa on voimakas, ja se tarjoaa paljon ahaa-elämyksiä periaatteessa psykologille itsestään selviinkin asioihin. Kalliolla on taito ilmaista monet tututkin asiat selkeästi ja yksinkertaisesti, mutta ytimekkäästi niin, että sanat ja lauseet jäävät elämään mielessä. Niitä voi palauttaa mieleen sekä ihmisenä itselleen että psykologina asiakkailleen. 

Minulla on eräs ikääntynyt läheinen, joka on sairasteltuaan usean vuoden ajan käpertynyt täysin neljän seinän sisään ja omaan oloonsa. Usein hän itkee ikäväänsä meitä läheisiä kohtaan, mutta toteaa heti perään, ettei voi eikä jaksa tavata meitä ennen kuin hänen vointinsa on kohentunut. Usein haluaisin sanoa hänelle, ettei sellaista päivää ehkä koskaan tule. Ja kuitenkin huomaan syyllistyneeni samaan itsekin. Olen itsekin kärsinyt viime vuodet kovista fyysisistä kivuista, ja huomaan sen takia vetäytyneeni paljolti omiin oloihini, ja jättäneeni tekemättä monia asioita, joita muuten olisin innolla tehnyt. Usein olen ajatellut, että teen tämän sitten, kun tämä kipu on poissa. Olen siis odottanut rauhaa kivulta. Nyt sanon itselleni, ettei sellaista päivää ehkä koskaan tule. 

Mielenrauhan voi löytää myös kivun ja surun keskellä.

Kallion innoittamana ajattelen nyt, että mielenrauhan voi ja se täytyy löytää myös kivun ja surun keskellä. Kaikki tilanteet muuttuvat ajan kuluessa, ja niihin saa tukea toisilta ihmisiltä, kun sitä vain on valmis ottamaan vastaan. Tätä kirjan keskeistä viestiä voi psykologi välittää myös asiakkailleen. Ja myös jokainen psykologi tarvitsee mielenrauhaa jaksaakseen vaativaa asiakastyötä itse uupumatta.    

Kirjaesittelyn kirjoittaja on neuropsykologian erikoispsykologi.